Déroulé de séances

J'applique les techniques de la sophrologie caycédienne constituée d'exercices de relaxation dynamique (RD), des exercices faits de mouvements doux soutenus par une intention positive et des exercices de relaxation plus statique (sophronisation) accompagnés de visualisations positives, l'ensemble de ces exercices est rythmé de respirations contrôlées.

Une séance individuelle dure environ 1 heure et s'articule en 4 temps

·         un temps d'échange en début de séance entre la personne et moi- même pour renforcer l'alliance crée en 1ére séance (ce temps d'échange est prolongé en toute 1ère séance pour faire connaissance, temps de l'anamnèse initiale) et permettre à la personne de s'exprimer 

·         un temps pratique d'animation de 2 ou 3 relaxations dynamiques

·         un temps de relaxation statique dirigé qui s'attache au relâchement physique et mental et à la projection d'imagines positives

·         un dernier temps d'échange qui sert à exprimer ses ressentis post séance

Il est essentiel de garder à l'esprit que la sophrologie est une thérapie brève qui accompagne les personnes mais ne se substitue pas à un traitement. Il ne s'agit pas non plus d'une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais bien d'une discipline qui nécessite autant l'investissement de la personne que celui de l'accompagnant. Ainsi, par la répétition des exercices chez soi, indispensable, on constate rapidement que de petits changements comme par exemple apprendre à se détendre, à gérer les sentiments de tristesse ou de peur débouchent sur de grandes victoires.

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